בטן חטובה ומתוחה

אחד החלומות הנפוצים ביותר של נשים וגברים גם יחד הוא בטן חטובה ומתוחה. בגיל צעיר דומה שהדבר בא באופן טבעי, ואפשר לחגוג על בגדים צמודים וחשופים. ככל שהשנים עוברות קשה יותר לשמור על גוף מחוטב והבטן הפכה להיות מוקד רציני לניסיונות חוזרים ונשנים של הורדת המשקל, חיטוב ומיצוק, ושמירה שעור הבטן יהיה חלק ומתוח.

אחד המיתוסים לגבי הדרך לחיטוב הבטן הוא שיש לבצע הרבה כפיפות בטן, אך מיתוס  זה נופץ מחקרית מכיוון שהרבה פעמים הבעיה איננה בשרירים עצמם אלא בשכבת השומן המכסה אותם וגורמת גם לרפיון של העור ולמראה נפול.

מה בכל זאת ניתן לעשות כדי שתהיה לנו בטן חטובה ומתוחה שנהיה גאים לחשוף?

אחת הסיבות למראה נפול של הבטן הוא ששרירי הבטן, המכונים גם “שרירי יציבה”, לא מספיק חזקים ויציבים ולא מחזיקים את הבטן אסופה ובכך גם מתוחה.

כדי להפעיל שרירים אלה מומלץ אימון גופני שבו מפעילים עליהם עומס מבלי לכופף את עמוד השדרה כמו כיווצים למיניהם למשכי זמן שונים ובקצב חזרות אחיד. אם קשה לעמוד בסדרות תרגילים כאלה אפשר לאורך היום להשתדל כמה שיותר לאסוף את הבטן ולהחזיקה בפנים כמה שרק אפשר, ואף לקבוע תזכורות בטלפון או ביומן לשם כך. לאורך זמן הדבר יכול להפוך להרגל חיובי.

הרגל חיובי נוסף המשפר את מראה הבטן (ועל הדרך גם את היציבה) הוא להקפיד לשבת ולעמוד בגב זקוף כך שהשרירים מתחזקים, הבטן נאספת פנימה וגם המראה הכללי רזה יותר גם אם לא הורדנו אפילו גרם אחד במשקל.

על מנת לשפר את ההשגים מומלץ לשלב גם תרגילי כוח ותרגילים אנאירוביים המשפיעים על חילוף החומרים כך שאפשר לשרוף יותר שומן באותה פעילות יומיומית.

דרך נוספת לתרום למראה בטן הוא כמובן תזונה נכונה, רק שיש לזכור שאין שום דיאטה בעולם המורידה שומן רק באזור הבטן. תזונה בריאה המכילה את כל הנדרש לגוף, וכמה שפחות מרכיבים לא בריאים כמו פחמימות ריקות וסוכרים תועיל למראה מחוטב יותר בכל הגוף, כולל אזור הבטן.

מראה הבטן מושפע גם ממראה העור העוטף אותה, ולכן שמירה עליו שיהיה חלק ומתוח תורמת למראה המחוטב הכללי.

שיגרת טיפוח עור הבטן תמיד תתחיל בניקיון והסרת התאים המתים כדי שכל חומרי ההזנה שנמרח לאחר מכן ייספגו באופן אופטימלי.

שני מוצרים של “אלונה שכטר” מומלצים מאוד לאזור זה של הגוף –

לניקיון וחידוש העור – סבון הפילינג של “אלונה שכטר” המסיר תאים מתים בעודו מבצע ניקיון עמוק של הגוף בעזרת גרגירי קריסטל קטנים, כך שהעור מוכן לקליטת כל מוצר שנרצה למרוח. סבון הפילינג גם מסייע להפחתת סימני צלוליט ולהחלמת גירויי ופגעי עור.

להשלמת הטיפול רצוי ללהשתמש בקרם הגוף שבעזרת שילוב של מינרלים מים המלח, אבקת פנינים וצמחי מרפא, מרווה את העור, ואף תורם משמעותית להפחתת היווצרות סימני מתיחה.

באמצעות שימוש קבוע בקרם הגוף העור מרגיש מתוח ונעים למגע.

אם נקפיד על יציבה זקופה, איסוף שרירי הבטן וחיזוקם, תזונה נכונה וכמובן שמירה על העור, נוכל להתגאות בבטן חטובה, מוצקה וסקסית.

נ.ב

חברת אלונה שכטר בעלת קליניקה לניתוחים פלסטיים וטיפולים אסתטיים, בקליניקה שלנו מתבצעים ניתוחי מתיחת בטן לקבלת בטן חטובה ומתוחה לאחר הרזיה על ידי כירורגיים פלסטיים מומחים בתחום. למידע נוסף יש ללחוץ כאן