לחיות חיים טובים ב – 2021

שנת 2021 רק החלה וזה זמן מצויין להחליט החלטות שיעשו לנו טוב מכל הבחינות והזמן הנכון לחיות חיים טובים ב- 20121

לא צריך לעשות שינויים דרסטיים בחיים, מספיק להתמקד בכמה נקודות שבהן נשנה את אורח חיינו, אפילו במעט והתוצאות יהיו מרחיקות לכת.

את השינויים ניתן לחלק לעשרה כללים המהווים מעטפת לכל האספקטים השונים של החיים, שינויים שיביאו אותנו לחיות חיים טובים ב – 2021:

1. בראש ובראשונה התזונה כמובן. כדי לבחור את התזונה הטובה לנו הדבר הראשון שעלינו לעשות הוא לבדוק את מצבינו הבריאותי ולהבין מה מזיק לנו. האם אנו צורכים יותר מדי שומנים? פחמימות? או פחות מדי ירקות, פירות וקטניות שהם פצצות של ויטמינים וכל מה שנדרש לבריאותינו? הדרך הטובה היא לבחון את מוצרי המזון שלנו, לוודא שהם מכילים את כל מה שאנו זקוקים לו, וכמובן לקרוא את כל מרכיבי המוצרים שאנו רוכשים.

2. הכלל הבא שחשוב להקפיד עליו הוא מה שבדרך כלל אנו מוותרים עליו ראשון – זמן מנוחה. ככל שהחיים שלנו עמוסים יותר כך מתקצרות שעות השינה שלנו. לא הספקנו משהו בעבודה? בא לנו לבלות עד מאוחר? ילדים קטנים? כל הגורמים הללו משפיעים ישירות על הזמן ועל איכות השינה שלנו, ובלי שינה טובה הגוף לא מספיק להתרענן ולהתכונן ליום הבא. חשוב להקפיד על מינימום שעות השינה הנדרש כדי לשמור על הבריאות והאנרגיות.

3. לעיתים גם כשנרצה לישון לא נצליח, מכיוון שאנו לחוצים מדי. פרנסה, ילדים, בריאות, ועוד דאגות גורמות לנו למתחים, לעצבנות, לחוסר מנוחה וכאמור לבעיות שינה, מה שהופך אותנו לנרגזים וחסרי שמחת חיים. כדאי לאמץ את הדרך הנעימה לנו להירגע, ריקוד, מדיטציה, יוגה, גננות, כל דבר שיעזור לנו לנקות את הראש ויגרום לנו להרגשה רגועה.

4. אחת הדרכים היא גם הרחבת האופקים וזהו טיפ מצוין לחיים, בעיקר ככל שהשנים עוברות. אין כמו רכישת מיומנות חדשה או לימוד תחום חדש כדי לשמור על המוח רענן ועל עיניין בחיים. זה יכול להיות תחום שתמיד חלמנו עליו ולא היה זמן אף פעם להגשים כמו בישול, שפות, רפואה אלטרנטיבית, או השתתפות בהרצאות אקדמיות בשלל נושאים.

5. אחרי טיפוח הנפש מגיע גם טיפוח הגוף ואחת הבעיות הנפוצות ביותר היא יובש. החורף, הקיץ, המזגנים המחממים או מקררים והמעברים בין מקומות חמים לקרים וההפך מוציאים כל בדל לחות מהעור שלנו ומותירים אותו יבש, מקומט, לא נעים למגע ומדגיש סימני הזדקנות. הסוד הוא לחות, לחות ועוד לחות. אחד המוצרים המצויינים בקטגוריית הלחות הוא קרם הגוף של חברת אלונה שכטר המשלב מינרלים מים המלח, אבקת פנינים וצמחי מרפא, נספג בקלות ומתאים לכל סוגי העור תוך הפחתת היווצרות סימני מתיחה. ההמלצה היא שימוש יומיומי להשפעה מקסימלית.

6. אחרי שהגוף מרגיש נפלא כדאי להתייחס לפנים ובעיקר למה שאנו מניחות עליהן – האיפור. בכל שנה אנו קוראות ושומעות בתקשורת על טרנדים חדשים, מוצרים ייחודים, שילובי צבעים ועוד, אבל מה שחשוב לזכור הוא כשאנו בוחרות את האיפור שלנו, עדיף להתמקד במה שנראה טוב עלינו ולא משהו שהוא אולי אופנתי אבל לא מתאים לצבע הפנים או לסוג העור. חשוב לא להעמיס על העור יותר מדי וכמובן לדאוג לנקות את הפנים בכל ערב לפני השינה.

7. לחיות חיים טובים ב- 2021 אומר להנות מחיי העבודה, גם כדי להתפרנס אבל גם כדי לעסוק במשהו המעניין אותנו ושבו אנו מרגישות מועילות ועוסקות גם באינטרקציה חברתית עם חברינו לעבודה ולקוחות. חשוב לבדוק האם טוב לנו במקום העבודה הנוכחי, האם אנו מוערכות ואיך אנו מרגישות כשאנו מגיעות לעבודה, האם אנו שמחות להיות שם או שרק חושבות על הרגע שבו נלך הביתה?  חשוב לבחור במקצוע לא כי הוא “יוקרתי” או “נחשב” אלא כזה שמתאים לאישיות שלנו ולכישורינו.

8. רובינו מבלות בישיבה זמן רב מדי ולמרות שכולנו יודעות שפעילות ספורטיבית היא דבר חשוב, טרדות היומיום והעייפות יחד עם שלל מחויבויות גורמות לנו לדחוק את הספורט לתחתית הרשימה כי הרבה יותר מפתה ללכת הביתה לראות סידרת טלוויזיה מאשר להתחיל להזיע במכון הכושר. עם זאת היות וספורט חיוני לבריאותינו, מה שמשליך גם על המראה שלנו, כדאי למצוא סוג פעילות המתאים לנו כדי שנתמיד בו. לא חייבים להתחיל לרוץ מרתון, אפשר לצאת להליכות עם חברה, או לשחק טניס, כדורשת, או פילאטיס. הכל לפי הטעם האישי והיכולת.

9. זוגיות מהווה חלק נכבד מחיינו, עוד לפני ההורות. אדם שיחבק, שיהיה שם בשבילנו, שיחלוק איתנו את העצב והאושר. כשאנו מוצאים זוגיות כזו, הסוד הוא לשמר אותה לאורך זמן באמצעות כך שלא ניסחף לחיי היומיום ולפתע נגלה שאין לנו שום דבר משותף, אלא נחלוק לפחות חלק מתחומי העניין כך שהזוגיות תתחזק ותאריך ימים.

10. ובסוף, למרות האמור למעלה, עם זוגיות וקריירה ומשפחה, עדיין חשוב להקציב זמן גם לאני. מה אני אוהבת? מה אני חולמת? מה עושה לי טוב? לא לשכוח להקדיש זמן לבד, לנתק את הטלפון ולסגור את הדלת, לקרוא ספר, לטייל על חוף הים, ללטף חיית מחמד, ולזכור שאנחנו לא של אחרים, אנחנו גם של עצמנו.