ניקוי רעלים לקראת האביב

ניקוי רעלים לקראת האביב – בעונת המעבר זה זמן מצויין. בין אם מדובר בניקיון פסח או בנקיון אביב, התקופה האביבית היא זמן מצוין לנקות לא רק את הסביבה אלא גם את הגוף שלנו, כדי להגיע לקיץ כשאנחנו בריאים, ומרגישים קלים ומחודשים.

כל חיינו אנו מוקפים בגורמים מזהמים לגוף – זיהום אוויר, מתח, תזונה לקויה, הרגלים מזיקים כמו עישון, אלכוהול וחוסר שינה וכך הלאה.

בתקופת האביב מומלץ לשנות את התזונה, אפילו במעט, כדי שכל הרעל שהצטבר בגופינו יפנה את מקומו לניקיון שיגרום לנו להרגיש רעננים וחיוניים, ישפר לנו את מערכת העיכול והמשקל ויעזור בהתחדשות הגוף כולו.

הדרך לניקוי רעלים אינה מסובכת ותלויה בראש ובראשונה בשינוי התזונה.

האפלולית החורפית, תחושת המלנכוליה באוויר והלבוש הכבד גורמים לנו לאכול אוכל עשיר, לעיתים מדי, שגורם לנמנום ותחושת כבדות. באביב כדאי לשנות את התזונה למזון קל יותר לעיכול, טבעי ובריא יותר.

הבסיס של ניקוי רעלים לקראת האביב – המתחיל בתזונה הוא מזון טרי או מבושל בבישול קצר לכל היותר, על מנת שישמור על ערכיו התזונתיים.

ארוחות קטנות ומפוזרות לאורך היום במקום ארוחה כבדה, והמנעות ממזון מעובד או כזה שכולל הרבה מרכיבים שאינם טבעיים.

קטניות (רצוי מונבטות), שפע של ירקות ירוקים, פירות כמו בננה, קיווי, מלון ותות שעשירים בנוגדי חמצון, עשבי תיבול טריים כמו פטרוזיליה, כוסברה, ג’ינג’ר וכורכום, לצד שמן זית איכותי, יוגורט עיזים, טחינה ועוד.

דרך מצוינת לצרוך את המרכיבים הללו היא בשייק כחלק מניקוי רעלים לקראת האביב שכל מה שנדרש עבורו הוא בלנדר.

חמש דקות הכנה ויש משקה מרווה , קל אך כזה שנותן תחושת שובע בזכות ערך גליקמי נמוך, השומר על כל היתרונות הבריאותיים של המרכיבים כמו הרבה ויטמינים ומינרלים, וגם טעים ומרענן.

את השייק ניתן להכין לפי הטעם האישי, למשל על ידי הוספת פירות להמתקה, או קוביות קרח ליום חם.

דוגמאות לשייקים מומלצים:

הצירוף המושלם של תפוח, גזר וסלק שניתן להוסיף לו גם מלפפון וג’ינג’ר על בסיס כל נוזל שאוהבים – חלב, חלב סויה, חלב שקדים, מים או מיץ. (הכמויות הן לפי הטעם האישי).

שייק של ירקות ירוקים כמו קייל, תרד, סלרי ופרי כמו תפוח או בננה להמתקה, שלגימה ממנו מספקת לנו ויטמינים, מינרלים, אבץ, חומצה פולית ועוד.

ואם ממש רוצים להרגיש בתאילנד אפשר להניח בכוס המערבל פרי טרופי כמו מנגו ובננה, להוסיף מעט כורכום בשביל אקסטרה בריאות, ואם הנוזל שמוסיפים הוא גם חלב קוקוס, חסרה רק המטריה הקטנה למעלה להשלמת החוויה.

עוד שייק מומלץ הוא כל שייק הכולל אסאי, הסופר פוד היישר מברזיל, שמוגש שם עם “גווארנה” אבל מצוין גם עם מרכיבים מקומיים כמו קצת פרי ממתיק, קצת חלב שקדים, ואפילו מעט צ’יה שלא מורגשת בטעם אך מורגשת מאד בבריאות.

כשהגוף כבר נקי ורענן מבפנים, מומלץ להשלים את הניקוי בצד החיצוני, עור הגוף, וגם כאן אנו נשארים במרכיבים היישר מהטבע, בוץ ומלח מים המלח – אלונה שכטר.

הבוץ הוא בוץ טבעי מים המלח והוא משפר ומזין את העור. הבוץ מקל על תופעות כמו פסוריאזיס, דלקות פרקים, אקנה ועוד ומומלץ גם להתמודדות עם סימני מתיחה, דלקות, יובש וגירויים.

היתרון בבוץ של “אלונה שכטר” הוא שהבוץ לא עבר שום הליך מלבד ניקוי ועיקור כך שיהיה נעים לגוף ומומלץ לחממו מעט כדי להגדיל את אפקט הרוגע ולהשאירו על הגוף כרבע שעה עד עשרים דקות.

מלח אמבט מים המלח של אלונה שכטר אף הוא טבעי לחלוטין והוא מומלץ לאמבטיה שאליה הוא מוסיף מעל 25 סוגי מינרלים חיוניים לעור כמו נתרן, סידן, אשלגן ועוד.

טבילה של עשרים דקות באמבט שאליו נשפכה שקית אחת של מלח ים המלח מזינה את העור, משפרת את הפעלת מערכת הדם, מקלה על בעיות עור ושומרת על בריאותו וחיוניותו.