שייקים מומלצים לעור יפה ובריא

בואו נשקשק! לכל אחד מאיתנו יש מתכוני שייקים אהובים, “מנגו בננה ומלון, דבש וקינמון”

זו לא רק שורה מתוך שיר אלא מתכון לשייק מצוין מלא טעם ובריאות. הישראלים כבר מזמן עברו מהצירוף הנדוש של “תות בננה” לשילובים הרפתקניים יותר כמו טעמים טרופיים של אסאיי ופסיפלורה, מזונות על כמו נבט חיטה וספירולינה ובסיסים שונים שאינם רק חלב או מים אלא גם מיצי פירות, חלב שקדים, קוקוס ועוד.

לשייקים תועלות בריאותיות שונות בהתאם למרכיביהם.

כשאנו בוחרים מרכיבים לשייק שלנו אנו צריכים להחליט על מטרה – האם מדובר בשייק אנרגיה לפני שיעור זומבה? שייק מרגיע אחרי אימון ארוך? שייק חלבונים לבניית הגוף או שייק המטהר אותו מרעלים? והכי חשוב – כיצד נהפוך אותו לא רק למועיל אלא גם לטעים כדי שגם ניהנה ממנו כך שיהיה לנו קל לשלבו בתזונה שלנו?

שייק יכול לעזור לנו לשמור על עור פנים יפה ובריא באמצעות עבודה מתוך הגוף. כשאנו צורכים מרכיבים תזונתיים בריאים לעור הם ניכרים בתחושה ובמראה החיוני והנינוח.

ישנם מתכונים רבים לשייקים והסוד הוא להכיר כל מרכיב ולדעת במה הוא תורם ואז להרכיב לעצמנו את השייק האהוב עלינו.

ברשימת “מזונות העל” המתאימים לשייק להשגת עור פנים בריא ויפה נמצא במקום גבוה הקקאו הנא. אין הכוונה כעת להתחיל לזרוק כמויות של שוקולד לבלנדר, אלא לשימוש בפולים שאינם קלויים אלא רק מיובשים. הקקאו עשיר בברזל, מגנזיום, סידן, אבץ, נחושת, אשלגן וכרומיום, שופע וויטמין סי, ובעיקר עשיר בנוגדי חימצון הנלחמים בנזקים של הרדיקלים החופשיים, שהם אלה המזקינים את העור ופוגעים בו .

מזון על נוסף שכדאי להוסיף לשייק כדי לדאוג לעור פנים בריא ויפה הם מי הקוקוס שיכולים לשמש בסיס לשייק ולתת לו את הנוזליות הנדרשת. היתרון הגדול של מי קוקוס הוא יכולתם לשמור על הלחות בגוף, מה שאומר עור פנים רווי וקורן. ואם כבר מנצלים את הקוקוס, שווה להתייחס גם לחמאת הקוקוס המוסיפה לשייק נוגדי חמצון למלחמה ברדיקלים החופשיים.

השייקים הירוקים פופולארים מאד וכוללים מרכיבים כמו מיץ עשב חיטה הממריץ את זרימת הדם בגוף ובכך את כמות החמצן המגיע גם לעור הפנים ומחייה פנים עייפות וחסרות חיים, קייל המשפר את בריאות ומראה השיער, העור והציפורניים וסלרי המכיל שפע של מים ושומר על איזון המים בגוף, מה שנהדר לעור הפנים.

לאחר שהחלטנו על מה אנו רוצים להשיג בעזרת שייק נותר רק להתאים אותו לטעם שלנו, למשל להמתיק על ידי פרי מתוק כמו מנגו או אננס, להוסיף מרקם על ידי קרח מרוסק, ג’וג’י בריז, זרעי צ’יה, ותוספות אבקות כמו קולגן או חלבון.

דוגמאות של שייקים מומלצים לעור יפה ובריא :

לשים במערבל עלים לפי בחירה – קייל, סלרי, או נענע, להמתיק בעזרת פרי כמו בננה, אפרסק, מנגו, תמרים או תות, להוסיף שומן בריא כדוגמת טחינה, אבוקדו או אגוזים, לא לשכוח  מרקם בעזרת פולי קקאו טחונים או מרוסקים, ולסיים בכמחצית כוס חלב, חלב שקדים או סויה, מיץ פרי או מים, לפי הטעם וההעדפות. אפשר להוסיף כמה קוביות קרח אם המערבל מספיק חזק.

כדי להשלים את הדאגה לעור הפנים, חשוב לטפח אותם גם מבחוץ בעזרת מוצרים איכותיים.

אנו ממליצים להרכיב שגרת טיפול ממוצרי הדגל של “אלונה שכטר” – תחילה ניקוי וחיטוי עור הפנים בעזרת סבון האכילאה (המצוין גם לשאר חלקי הגוף) בעזרת מרכיבים כמו מלחי ים המלח, תמצית אכילאה, אלוורה וקמומיל. לאחר מכן להמשיך את הטיפול בעזרת הסרום הקלאסי שבזכות אבן הג’ייד שלו, כמו גם שאר מרכיביו משפר את רמת הלחות של עור הפנים והצוואר ומגן מפני רדיקלים חופשיים, ולבסוף לסיים את הטיפול במריחה של ביוטילי קרם שהוא קרם לחות אנטי אייג’ינג השומר וממצק את העור.

בעזרת טיפוח העור מבפנים ומבחוץ ניתן להשיג מראה עור בריא, קורן וחיוני.